2006年11月29日
睡眠時間
皆さんは、毎日何時間位睡眠を取りますか？
私は、いつも8時間を目標に取っています。
私は、寝るのが大好きです。
しかし、私の家の隣人と下の人は夜中からベースを弾いたり、音楽を聞いて騒ぎ出します。
その為、うるさくなる１１時前には寝て沢山睡眠を取っていました。
しかし、今日ニュースで見たら。
寝つきにくい人や、7時間以上、もしくはそれ以下の睡眠はうつ病になりやすいみたいです。
寝るのは大好きだけど、うつ病になったら大変なので
これからは、1時間早起きしてうつ病予防と健康の為にラジオ体操でもしてみようと思いました。
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Posted : 2006年11月29日 12:41
